常に前を向いていくためには…




ボンジョールノ、のまりこです。

本日は、本からの抜粋です!!

日々のトレーニングで身体を鍛えていく事で、メンタルもポジティブになり強化されていきます。

精神的なことだけではなく、

テストステロンという代表的な男性ホルモン(別名:前向きホルモン)が活性化することでやる気が出てきます。

テストステロンが減少することでメタボリックな体や更年期障害、自律神経失調症などになる可能性も高くなります。

日々鍛えている人は何事にも前向きな事が多く行動力があります。

何より元気な人が多いですね😊

芸能界でも、なかやまきんに君やオードリーの春日など運動している人はボジティブです。

しかし、この様にトレーニングしている人たちも試合に負けたり仕事で失敗をするなど上手くいかないこともあります。

上手くいかないことは人間誰にでもあるのです。

問題は、その後どのように行動したら良いのかということ。

ここでトレーニングをしている人は、

自宅でクヨクヨしたり、落ち込んだりすることはなくジムでベンチプレスとかしてそうじゃないですか(笑)

全員がベンチプレスをすることはないと思いますが、前を向いて行動できるかどうかは大切だと思います。

なぜなら、時間は人類皆等しく同じです。

下を向いているときにはチャンスも訪れませんし、幸福も訪れません。

だからこそ、日頃から身体を動かしてテストステロンをバンバン分泌させちゃいましょう!!

もし、これまで運動しておらず落ち込む事があった人への

特効薬もあります。

それは、サッカー選手がゴールを決めた後みたいに

人差し指を立てて空に向けましょう。

そして、その体勢で10秒は保持してください!!

それでもまだ気分が落ち込む人は、

指を空に向けたまま軽く飛び跳ねてください(笑)

でも、本当にこれ効くんです。

一瞬、フッと先ほどまで怒っていたことを忘れる事ができます。

それでもという時は、ボールペンなどを横にして口に咥えて先程の

指を空に向けて10秒程度飛び跳ねてください。

これやれば、なぜか顔(表情筋:顔の筋肉)が少し笑っちゃっていますから(爆笑)。

でも、他人から見たらとても怪しいですので、見えないところでやることをお勧めします。

人前でできるぐらいなら落ち込んでいないでしょうしね😀

とにかく心と身体は繋がっています。

日頃から鍛えている身体を持っている人は少しのダメージ(負け)では今より大きく(強く)なるための糧にできるメンタルが備えられます。

もし、すぐに鍛えた身体がない方は是非指を空に向けて飛び跳ねてください。

きっと楽しい未来が開けて来ると思います!!

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リン子
リン子と言います。時短で働いている2児のアラフォーワーママです🙋‍♀️ 義理両親と完全同居中。同居のこと、育児のことなど気持ちの整理・記録を残そうと思ってブログを始めました。ゆるーく、楽しく(たまに愚痴も笑)書いていこうと思います🙇‍♀️よろしくお願いします🌸 ⚫︎結婚して7年 ⚫︎同居して5年 ⚫︎職業は病院薬剤師 ⚫︎子供は4歳(女)と2歳(男) ⚫︎愛車はセレナ ⚫︎SMAP好き ⚫︎辛い食べ物好き
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